DETOX

Generell info om mat

All mat bør være økologisk, eller så mye som mulig. 

Disse matvarene bør man unngå:

• Alkohol
• Kjøtt
• Sukker
• Melk
• Raffinert hvete hovedsakelig
• Egg
• Koffein
•  Mat med kjemikaler som fruktosesirup, transfett, petroleumsprodukter, kunstige søtstoffer( aspartam, sukralose, sakkarin,sorbitol osv).

Forberedelser og innkjøp

• Selleri
• Mye sitroner
• Mye Avokado
• Frossen spinat
• Epler 
• Bananer
• Gulrøtter 
• Rå brokkoli
• Blomkol
• Reddikk
• Persille og andre urter
• Alle typer kål

• Valnøtter
• Linfrø
• Sesamfrø

• Olivenolje
• Rapsolje

• Quinoa (Helsekost)
• Linser (GoGreen)
• Kikerter (GoGreen)

• Proteinpulver: Spiret risprotein (Sun warrior),Hamppulver, eller Vital Proteinerteprotein. Viktig at proteinpulveret inneholder opp mot 70-85% protein. 
• Hvetegress: Merket Purely Greens.

• Omega 3 flytende: Gjerne Omega Cure. Kan kjøpes her.

Man skal ikke spise fisk eller kjøtt under detoxen, men hvis du må ha det, så spis
ren fisk. Ikke kjøtt.
 

Oppskrifter

Under kategorien Detox i arkivet finner man oppskrifter.
Hent også inspirasjon og oppskrifter her.

Trening

Avspenningsøvelser:

Trenging generelt:
Finner mange øvelse her