KHMat

Søk i denne bloggen

KJØTT & VILT

Hent link
Facebook
X
Pinterest
E-post
Andre apper

Hent link
Facebook
X
Pinterest
E-post
Andre apper

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg

Risotto med reker og sopp

Du trenger ( For 1 person ) 200 g østerssopp 1 ts olivenolje 1 rødløk 150 g fennikel 2 hvitløksbåter 6 salvieblader 70 g risottoris 1/2 dl hvitvin 1/2 l grønnsaksbuljong 100 g reker 1 dl krydderurter (basilikum, persille, gressløk og timian) 1 stk radicchiosalat Slik gjør man: Brun soppen lett i olje. Tilsett deretter hakket løk, fennikel, hvitløk, salvie og risottoris, og stek i 2 min. Tilsett vin og 2 dl buljong, og skru ned varmen. La væsken koke nesten inn og spe på med mer væske under omrøring. Når all væsken er tilsat og nesten kokt inn tilsettes reker og krydderurter. Tilsett så halvparten av salaten. Næringsinnhold pr. porsjon Energi 523 kcal Protein 34,0 g Fett 10,0 g Karbohydr 78,0 g Kostfiber 10,0 g Kostfiber...

Tomat smoothie - Tomato smoothie

Dette trenger man: 1 gulrot 3–4 cherrytomater ½ rød paprika 1 banan 3–4 valnøtter Litt cayennepepper 2 dl eplejuice 6 isbiter Slik gjør man: Skrell gulrot, rens paprika og skjær dem i biter. Ha appelsinjuice i blender først. Ha så i alle ingrediensene. Kjør blandingen til du får en glatt konsistens. 173 kcal pr. porsjon --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- This one needs : 1 carrot 3-4 cherry tomatoes ½ red bell pepper 1 banana 3-4 walnuts Pinch of cayenne pepper 2 cups apple juice 6 ice cubes How do you do : Peel the carrots , rinse peppers and cut them into pieces. Have orange juice in blender first. Then add all the ingredients. Run the mixture until you get a smooth consistency. 173 kcal per . portion

Risotto med scampi, kamskjell og blåskjell

Du trenger ( For 4 personer ) 3dl risottoris 1ss smør 2 sjarlottløk, finhakket 2 fedd hvitløk 2dl tørr hvitvin 6dl vann 400g diverse skalldyr 2,5 ss kyllingkraft 1 dl parmesanost, revet 2ss olivenolje 1/2ts salt pepper Slik gjør man Finhakk løk og hvitløk. Fres i smør og tilsett risen. La dette frese noen minutter. Tilsett hvitvin og kok inn. Spe på med vann og kraften og rør underveis. Når risen nærmer seg al dente, litt kremete konsistens tilsettes smør og parmesan. Salt og pepre og rør om. TIlsett skalldyrblandingen og server straks.

Drevet av Blogger

KHMat