Sjokolademelk med mandler, banan og dadler

Du trenger (For 1 personer)

• 40 g uskoldede mandler
• 4 dl skummetmelk
• 1 banan
• 2 daddel uten sten
• 20 g mørk sjokolade, minst 80%

Slik gjør man:

1. Blend mandlene i 1 dl av melken og tilsett 2 dl litt etter litt.
2. Tilsett banan og dadler, og blend videre.
3. Smelt sjokolade i den siste delen av melken og hell i blandingen.

Næringsinnhold pr. porsjon

Energi          296 kcal

Protein           12,4 g

Fett                11,5 g

Karbohydr      37,4 g
Kostfiber          3,2 g