Clubsandwich med kylling

Du trenger (For 1 personer)

• 1 kyllingfilet
• 1 ss smør
• pepper
• 1 skive bacon
• 1 ss yoghurt naturell
• 1 ts dijonsennep 
• 2 skiver brød
• 4 blader salat
• 2 tomater

1. Pepre kyllingfiletene og stek i en stekepanne på sterk varme, sett så ned varmen og la den gjennomsteke. La hvile og del opp i mindre biter.
2. Sprøstek bacon.
3. Bland yoghurt og dijonsennep.
4. Rist brødene i en panne.
5. Fordel over dressing på en skive og dander salat, tomat, kylling og bacon, smør på dressing på siste skiven og legg over smørbrødet.
6. Skjær i trekant og server.

Næringsinnhold pr. porsjon

Energi             215 kcal

Protein             18 g

Fett                    5 g

Karbohydr        24 g
Kostfiber            6 g